Jakie plusy mamy z ćwiczenia jogi? Na co ma wpływ taka aktywność? Czemu dobrze jest ćwiczyć jogę?

Posted on 29/08/2018 4:01pm

Joga to aktywność, jaka przypadła do gustu wielu ludziom. Niektórzy nie wyobrażają sobie funkcjonowania bez ćwiczeń jogi. Jakie zalety mają tego typu ćwiczenia?


Joga przede wszystkim kojarzy się z równowagą, tak ciała jak też umysłu.


W ten sposób możemy się faktycznie wyciszyć i uzyskać wewnętrzny spokój, który da nam bardziej oraz pełniej cieszyć się życiem. Natomiast posiada ona także inne, zdrowotne zalety.


Dobrze, by ćwiczyły ją osoby, jakie mają za duże ciśnienie krwi. Ma wpływ bowiem na utrzymanie ciśnienia na odpowiednim poziomie. Organizm jest dzięki temu lepiej dotleniony. Tego typu aktywność dobra jest dla osób, jakie zmagają się z różnego rodzaju utrzymującym się bólem. Chodzi najbardziej o bóle pleców albo karku. Ktoś, kto wiedzie siedzące życie z pewnością poczuje się doskonale, gdy spróbuje jogi. Podnosi ona również nasz stopień tolerancji na odczuwanie bólu, za sprawą jogi możemy znosić go lepiej.


Zegarek Gramin GPS




Joga bardzo dobrze kojarzy się ze spokojem. Pozwala odreagować stresy dnia codziennego. Za sprawą takich ćwiczeń uspokajamy się, ciśnienie jest niższe, a przez to jesteśmy mniej narażeni na choroby całego układu krwionośnego (zobacz sam). Odpowiednie ćwiczenia także obniżają ilość cholesterolu, co dodatkowo pozytywnie wpływa na stan naszego zdrowia i serca.


Dużą zaletą jogi jest to, że nie trzeba na nią dużych nakładów środków. Wystarczy mata do yogi i jakiś niekrępujący ruchów strój.


Ćwiczy się na bosaka z tego względu o właściwie obuwie nie musimy się martwić. Dla większej wygody nabyć możemy także pokrowiec na matę do jogi, jednak nie jest czymś koniecznym. To z pewnością spora zaleta takiej aktywności.

Tags: kręgosłup, ćwiczeń, aktywność, kupić