mięśnie

Zbliża się wiosna, pora zatroszczyć się o swoją kondycję, by nie wstydzić się ubrać krótkie spodenki

Posted on 30/08/2017 11:02am
nordic walking
Author: Nordic Walking Zaragoza
Source: http://www.flickr.com
Kiedy na dworze robi się coraz milej, zaczynamy bardziej zwracać uwagę na swą sylwetkę. Niestety w wielu przypadkach zauważamy, iż tu i ówdzie zrobiło się więcej tłuszczyku, spodnie trudniej się zapinają, a też waga potwierdza nasze przykre przewidywania, iż ponownie po zimie przybyło nam kilka kg. Należy szybko wziąć się za siebie, aby nie wstydząc się założyć krótsze spodenki i cieszyć się dobrą kondycją. Jakie ćwiczenia będą dla nas odpowiednie?
Read more >>

Jakie plusy ma uprawianie nordic walking?

Posted on 04/12/2017 10:24am
nordic walking
Source: http://www.sport-shop.pl/
Coraz więcej osób przyznaje, że słyszało o Nordic Walking. Z czym nam się to najczęściej kojarzy? Bardzo często mylimy go z trekkingiem, czyli wycieczkami górskimi lub poruszaniem się starszych osób. Niestety osoby snujące się z kijkami nie uprawiają wcale Nordic Walking, czyli chodzenia w prawidłowy sposób gwarantujący korzyści zdrowotne.
Read more >>

Jak łatwo poprawić kondycję?

Posted on 22/06/2018 1:04am
Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla ciała, to nie ulega wątpliwości. Jaką formę wybrać aby była dla nas ciekawa i interesująca? To już jest sprawa indywidualna. Mimo okresu zimowego nie jesteśmy w kwestii ruchu skazani na sprzęt fitness w siłowniach. Atrakcyjną alternatywą są kijki nordic walking, zwiększające wydajność podczas marszu, rozbudowujące także mięśnie ramion i odciążające w pewnym stopniu stawy. Jest to forma ruchu proponowana dla każdej osoby, także dla osób starszych.
Read more >>